「コロンブスの卵」的ヨガポーズ攻略法（９）ヨガボディ®️の作り方
ヨガのポーズができるようになるには、
ぷにぷにでびょーんと伸びる筋肉が必要です。
そんな都合の良い筋肉って作れるの？
はい！作れます！
ぷにぷに（弾力性）とびょーん（伸縮性）の両方を持つ理想の筋肉の作り方をご紹介します。
ヨガボディ®️を作るエクササイズをします。
このエクササイズは、
「鉄は熱いうちに打て！筋肉は熱してから伸ばせ！」理論
に基づいていて、以下の手順で行います。
① 筋トレをする要領で伸び縮みさせて、血流を良くします。
② ストレッチをして伸ばします。
