思考を変えるのが難しいなら言葉を変えてみる。
マザー・テレサや他の偉人が残した似たような言葉。
今まで何度も目にしてきたけど
わかってるようでわかってなかった。
思考を変えること。
言葉を変えること。
*
思考はいつか言葉に、
言葉はいつか行動に、
行動はいつか習慣に、
習慣はいつか性格に、
性格はいつか運命になる。
*
認知行動療法とか学んだけど、歪んだ思考を変えるってなかなかできない。
そんなネガティブなことを悶々と考えてても、時間の無駄じゃない?考えなきゃいいじゃん。
なんて言う人もたくさんいて、
それを聞くたびに、
それができたら苦労しないよ!って嫌な気持ちになってきた。
今振り返って思うけど、
無理やり考えないようにとか無理だし、無理やり変えようとしなくていいと思う。
でも今のままじゃ苦しいし、これから先もずっと続くなんて嫌だって人は、
「言葉」から変えるのはできると思う。
理想の自分は、どんな言葉を発していますか?
私はなんだったかなー
まずは「今日もいい日!」って朝日を浴びながら言うところから始めていった気がする。笑
これはコーチングの先生が、言ってみてって言ったから。
しばらく続けてると、本当にいい日な気がしてくるから不思議。
あとは、「私ならできる」とか、「なんとかなるけん大丈夫」とか、そう言ったり思ったりするように、敢えて、していった。
それまでは、私はダメだ、むり、死にたい、なんでできないんだ、とかネガティブな言葉ばかりを自分にかけてきてたけど、
いつのまにかあまり言わなくなった。
たまに言うけど。笑
心とか思考って、結局訓練なんだろうなって。認知行動療法とかもそうだけど。
何度も何度も刷り込んでいって、いつのまにか変わってる。
そんな経験をしたので、しんどい人はちょっと試してみてください。
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