できない、と思ったら時計を見る

今日は昨日のご機嫌の反動で、朝から頭が重くぼんやりしています。

そのせいか、たった3つしかない今日の予定、

• 洗濯する

• 散歩に行く

• 歯医者に行く

これが圧縮されて迫ってきてしまって、どうしよう！となり、動けなくなってしまいました。

しばらくフリーズしていたのですが、ふと時計が目に入り、洗濯機が脱水に切り替わる音が聞こえてきたら、少しずつ落ち着いてきました。

1. 今は9:15で、洗濯機はあと15分くらいで止まる。

2. 洗濯機が止まるまで顔を洗って寝癖を直す。

3. ゆっくり干して、支度してから散歩に出かけて13:00くらいに帰って来る。

4. 遅いお昼ごはんを食べて、歯を磨いて、15:30に家を出れば歯医者に間に合う。

5. もし30分以上時間が余ったら勉強をする。したくなければ自由に過ごす。

時計を見たことで時間の感覚を取り戻すことができて、タイムラインで予定を考えることで、予定をこなせると思うことができました。

私は、物事の優先順位をつけて、こなす順序を考えることは本来得意なのでパニックにならなければ大丈夫。

予定が迫ってきて焦ったら時計を見よう、覚えておけるといいな。

今は予定通りに散歩に出てきて、庭園で鳥を眺めています。