ワーママが朝活したら独身時代より時間が増えた話
日々仕事に追われ、気づいたら今日もおしまい。
自分の時間が作れず、作れた時には気づいたらスマホをいじって時間を消費してしまう。
なんてこと、ありませんか？
上記は完全に独身時代の私のことです。
当時は仕事から帰るやいなやだらだらスマホをいじり、いつの間にか寝落ち。夜中に慌ててお風呂に入り、質の悪い睡眠を取ってまた出勤。
こんな毎日の繰り返しでした。
そんな私が、今では朝５時起きを１年以上継続しています。
現在は、結婚・出産して仕事復帰もしているので、家事・育児・仕事と３本柱。
それでも以前より余裕ができ、育休中にキャリコンの資格を取ったり、こうして毎週noteを更新したり、読書やNetflixをゆっくり楽しむ時間があり「やるべきこと」と「やりたいこと」を両立できるようになりました。
本日は私が朝朝早く起きられるようになった秘訣と、変化をお伝えします。
「朝４時起き」ですべてがうまく回りだす！
朝活をしよう！と決意し、まず最初に手に取ったのは
「朝４時起き」ですべてがうまく回りだす！／著者：池田千恵さん
本書では、毎日の時間の使い方を変え、朝活で自分磨きをしながら夢を叶えていく方法が綴られています。
私はこの本に出会ってからまさにタイトル通り、すべてがうまく回り始めました。
この本や、池田さんの提唱する「朝活」の好きなところは、早起きできない日が続いても絶対に挫折しない考え方を得られることです。
「やっぱり自分には続かない」「早起き向いてないんだ」
なんて思わずに、自然と前向きに「明日は早起きしよう」と思えるメソッドが詰まっているので、継続ができ、私も朝型人間になることができました！
朝活に挑戦したい方には絶対おすすめしたい書籍です。
早起きするために変えた、たった一つの生活習慣
私が「これだけで圧倒的に早起きができるようになった！」と思えることは、夜のSNSは最低限にすること。
SNSっておもしろいですよね。
知らない人同士で日々勃発しているバトルや、沢山のネガティブニュース、ショート動画。
ついつい、時間を溶かしてしまいます。
この時間をどうにかするために、私は
・DM返信はOK
・アウトプットもOK
・インプットはフォローしている人の内容のみ
・上記を30分以内に行う
と決めました。
すると夜の自分時間が一気に増え、遅くても22時半には就寝。その分早起きができるようになりました。
ちなみに、良いのか悪いのかわかりませんが
気付いたらプライベートのSNSの更新はほとんどしなくなり、それにより自然と見なくなりました。
(周りと比べなくなったので、良かったのかな！)
時間の使い方が変わったことで自分に起きた変化
１．自分が何をやりたいのかがわかった
朝活でやりたいことができるようになったのは勿論ですが、重要なことは「自分が何をやりたいのかが分かった」ことです。
朝活をしてなければ、自分の思考の棚卸しをする時間が取れず、そもそも「やりたいことをする」のスタートにも立てなかったと思います。
２．外見が整った
余裕があるのでゆっくりメイクをし、好きな服を選ぶことができます。
子どもが起きてからだと自分の支度がバタバタと最低限になってしまうので、子どもが起きる前に自分自身を整えるようにしています。
３．健康的に痩せた
起きて最初の15分で、軽いストレッチと筋トレをしています。
たかが15分ですが、毎日の積み重ねで確実に体型が変わりました。
また、朝食の時間にも余裕があるのでしっかり食べることができ、その分間食が減りました。
（独身時代は朝食食べない民だったので…）
４．子どもとの時間が増えた
子どもが起きる前に最低限の家事や自分の支度を終えているので、子どもが起きてからは、子どもとの時間に全振りできるようになりました。
もちろん、子どものペースなので時には「もうごはん終わりでいいね？」なんて焦ることもありますが…（笑）
ゆっくりと娘の朝食を見守り、ちょっと遊んで、身支度を整え、保育園＆仕事に出発できるようになりました。
子どもがいると朝活できない・・・
私が最初にぶち当たった壁は「子どもが一緒に起きてしまう」問題。
これに悩まされるママさんたち、多いのではないでしょうか。
私が５時半に起きれば、６時に起きる。
５時に起きれば、５時半に起きるもしくは一緒に5時に起きる。
この早起き抗争は今も続いています。
なんで子どもって、雰囲気を察して目覚めるのでしょうね（笑）
私は「子どもが起きたら、自分時間終了。一緒に遊ぶ」と決めています。
そのために、今朝中に絶対にやらなければいけないことをTODOにしないようにしています。
そうすることで、自分時間終了を残念に思うことはありますが、ネガティブな気持ちを持つことはなくなりました。
朝活をすることで「やるべきこと」と「やりたいこと」を両立できるようになりました。
毎日の時間の使い方が変わると、その積み重ねで人生が変わります！
朝活仲間の方、これから朝活をしたい方。
一緒に、朝の恩恵を受けましょう！
このnoteでは、ウエディングプランナー×キャリアコンサルタントが「日常を特別にする方法」や、婚活女子に「本当に必要な結婚準備」をお届けします。
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