#163 すぐにできるストレス対策「3つの呼吸法」

ストレスを感じたとき、 どう対処してますか？ 「 いやされる音楽を聴く 」 「 好きなものを食べまくる 」 など、人それぞれ、 いろんな方法がありますよね。 実は、その場ですぐにできる、 効果的な対処法があります。 それは、 ✅ 呼吸法 です。 即効性が高いストレス対策 「呼吸」 呼吸について意識することって、 普段そんなに無いですよね。 でも実は、呼吸法は とても即効性が高いストレス解消法なのです。 ペンシルバニア大学の調査では、 手軽さと即効性で言え