年が明けたからと言って…(今年の目標🗓)
みなさんこんにちは☀️
新年明けました。
今年もよろしくお願いします🙏
精神疾患(双極性障害、不安障害、トラウマ)持ちの大学3年生ハク🐰です。
新年1発目の記事を迷ったのですが、
今私がみなさんに伝えたいことを書こうと思います。
今回は言いたいことがあります。
それは
「年が明けたからと言ってレベルアップはしない。
年が明けても何も変わってない。」
ということです。
みなさんは新年になり、
目標を立てましたか？
その目標は現実的ですか？
年が明けたことに焦ってはいませんか？
SNSでよく
「自傷をしない。入院をしない。」という目標を目にします。
私はそれを見て胸が締め付けられます。
自傷行為を辞めたい。
気持ちはとても分かります。
でもその目標で自分にプレッシャーがかかっていませんか？
目標は叶えられそうなものでいいと思うのです。
もちろん立てた目標が少し高くてもいいでしょう。
でもそれが命に関わる目標だったら？
それを辞めることは適切なのでしょうか？
上から目線のようになってしまいすみません。
でも私は繋がったみなさんと生きていたい。
少しずつでいいんです。
さて、じゃあハク🐰の今年の目標は？
学業面➡️
・大学院合格
・手話検定2級合格
体調面➡️
・マスクをつける
・気温対策をする
精神面➡️
・薬をちゃんと飲む
・睡眠をしっかりとる
・ご飯を食べる(3食)
・頓服を上手く使う
・病院に通う
・訪看を受ける
・相談できる人に相談する
「自分で上手く生活できるようになる！」
です！
家族と一緒に具体的な目標を立てました。
これを守っていたら大きく調子を崩すことはないかなと思います。
これが守れなくなってきたら要注意⚠️
休むべきサインですね❕
退院まで残り約1週間となりました。
焦らずゆっくり生きていけたらと思います。
今年のnoteの目標も書いておきましょうか。
無理しない！というのがテーマですが、
２週間に1回投稿を目指したいです❕
最低でも月１では出したいですね( * ॑꒳ ॑*)
私のつぶやきたいことを
のんびりつぶやいていくので、
ぜひ今年もお付き合いください( . .)"
新しい出会いも楽しみです☺️