「姿勢の崩れチェック」～自分で安全簡単にできる方法とは？／連載コラム vol.50

※初出：岩手日報ぽらん（2018年5月号）掲載、「ハカセが教える『姿勢医学®』のおはなし」（原文ママ）。文章・画像ともに、無断転載はご遠慮ください。

読者の皆様こんにちは。
私は姿勢ケアの専門家・『姿勢科学士®』にして
『国際容認基準カイロプラクター』の
Ｄｒ．小野寺デス。

新年度も始まり
おかげさまで県内外から
姿勢にまつわる講義講演依頼が
今年も多数届いています。

今回は
そんな一般向けの講演会でも
よく出る質問の…
『自分で姿勢の崩れをチェックする方法』
…について簡単にご教授致します。

『背中が丸まっている』とか
『肩の高さの左右差がある』といった
『視診』は
行う人の先入観が少なからず入るので
案外当てにならないもの。

そこで今回は『動診』を扱います。

動診①：指先あわせ。

楽に立った状態で目を閉じ
肘を挙げた状態で
両手の人差し指の先を
胸の前で合わせるように
動かしてみてください。

姿勢が崩れていると
上手く合わせられない事も。

動診②：足踏み。

足元に印を決めて、目を閉じ
その場で足踏みをします。

姿勢が崩れていると
足踏みする度に頭や身体がぶれ
１０秒後に目を開けると
印からズレた位置にある事も。

どちらも
周囲の安全には十分注意して
行ってください。
２人以上で行うとより安心です。

これらのチェックが
上手くできない場合
あなたの姿勢バランスは要注意!!　

詳しく調べたい時は
大学で姿勢を学ぶ専門家までご相談を。

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