私の心身的断捨離とセルフケア

以前の記事にも書いたと思うが、私は更年期症状である。
その症状を乗り切ろうといろいろやっているが、いちばんは、「情報断捨離」である。

スマホ、パソコンもそうだが、テレビ、世間体もそう。外出しても情報はいろいろ入ってくる。

更年期症状は自律神経の乱れも関係している。自律神経を整う本を2冊持っているが、その2冊とも共通しているのは、「SNS依存症は自律神経を乱す」という文章。

私も、仕事の日、休日ともにスマホ依存症だと自覚していながらやめられない。それで休日を無駄にしたと後で後悔する。このnoteブログ記事もスマホで書いてるけどねw
その時間があるなら、

アファメーション
ホ・オポノポノのクリーニング
呼吸メソッド（加藤俊朗先生）
堀杏子さんの呼吸ヨガ
ツボ押し
etc
やります。これからw.
SNSやネットの情報見てるだけで心身やられているから、なんとかセルフケアをする。

これからの時代は、自分の身は自分で守るのが大事な「皇の時代」、自立するのが大切。