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『思いのままに』綴ります
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#習慣にしていること

【ポイント練習】トレッドミルで坂道ランと10/8に想うこと

今日は雨降り、トレッドミルで走りました。週1回の坂道ランです。 アップとダウンを7.5、イー…

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4か月前
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今日のトレッドミル記録とちょっと雑談と

今日はトレッドミルでペース走としました。40分間をレベル9.0(時速)で、マシン上はキロペース6…

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6か月前
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【Run】トレッドミルでちょっと掴めてきたかも😊

今日も結局トレッドミルにしてしまいました、朝ラン行こうと意気込んで四時半に目覚めたら外は…

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6か月前
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【Run】久しぶりの地元ランニング♪

嬉しい♪気づけばいつの間にか左脚の大腿四頭筋の痛みがすっかり解消されています！もうどこも…

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10か月前
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【Run】今週後半のランニング記録

昨日の記録と今日…と言いたかったところ、 今日は体調不良のためランお休みしました。 週末…

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1年前
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毎日続けることについて✏️

一昨日の投稿を終えると… トータルで５００回の投稿をすることが 出来ていたようです😊 毎…

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1年前
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久しぶりのworkout、意識を向けること

このところ心拍数を上げることも 辛かったのですが 昨日、今日は久しぶりのworkout💪 ちょっぴりと頑張れました😊 体幹ボールトレーニング：９０秒キープ×３ プランク：６０秒キープ×２ スクワット：２０×２ ランジ：２０×１ サイドランジ２０×１ スタンディングカーフレイズ：２０×２ NTCからは、凝り固まった心身をほぐすような ヨガメニューを行いました。 しっかりと鼻から吸って吐いての呼吸に 意識を向けることで、このところ喘息気味の 毎日における浅くなりがちな呼吸

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ショップ店員さんの金言と今日の記録

「どんっどん！衰えていきますよ。 今から習慣にして、趣味としてランニングや ウォーキングを…

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2年前
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ヘッセの名言と１月のまとめ

『神が我々に絶望を送るのは、我々を殺すためではなく、我々の中に新しい生命を呼び覚ますため…

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2年前
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【Run】今日の記録ぴったり

昨日は丸１日全てのworkoutをお休みしたので 今日は体が軽く感じました。 ランニングはショー…

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2年前
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day off,ありがとう❤️

先週、嬉しいおめでとうをいただきました。 読みにきてくださりありがとうございました😊 ↑…

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2年前
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今日のworkoutと、日常の始まり

あれ？だいぶ動きがスムーズに バランスも保てる ようになってきました。 ランニングとの相乗…

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2年前
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ありがとうございます❤️

一昨日、金曜日の投稿を終えると 投稿数が４００回に達したようです。 連続投稿数は丸一年ま…

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2年前
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２０２３年workout初め！と丁寧に生きたい

昨日の７キロランニングが体にこたえている ようで、筋肉痛という訳ではないのですが 今朝はダルオモ〜でした🥵 そんな中でのworkoutもしんどかったですが 体をリフレッシュさせる感覚で続けました プラス自己流で スクワット：２０×３ ランジ：２０×３ スタンディングカーフレイズ：２０×３ push ups：２０×３ クランチ：２０×３ バックエクステンション：２０×３ 新しい一年からは３セットに増量します💪 なんだか大げさなトロフィーゲット😉 ザクザクっと大人なチ

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