GARMINコーチ(5km)使ってみた！#19
19回目のGARMINコーチ振り返っていこう！
ウォームアップからかっ飛ばし過ぎ。ほぼほぼ35分間のペース走になってました💦ちゃんと設定ペースは守んないといつかケガするかもなぁ💦💦
また、前回練習後にグレッグの叱咤激励ビデオを拝見し、目標タイムをキロ5分を切っての5kmを24分って目標に変更しました！イケるかは知らん！
また、８月４日予定のタイムトライアルでしたが、１日早め３日(土)に変更したことから、１１週→１０週に変わりましたね。
まぁ、もともと１１週目の初日にタイムトライアルだったのでほぼほぼ変わりはなし。
確実性も緑に戻っちゃったけど仕方ない。また紫まで持ってこう！
って紫にするのが目標ではなく、目標タイムを達成するのがゴールのつもり。
そして今回配信された記事はこれ！
ランニング後に取るとよい食事について。10グラムのタンパク質に対して40グラムの炭水化物が含まれる比率が良いらしい。結局はプロテインシェイク良いよ！って記事ｗ
次回20回目はヒルリピート！坂ダッシュか…しかも8回。
