2023/12/5 今朝の体重

おはようございます☀
今朝は、54.9キロ😳😳😳！！！

55キロ台通り過ぎて54キロ台へ✨✨

今週から運動、食事、入浴、睡眠を見直したので、結果を出せるように頑張る😭😭😭

【昨夜の運動他】
・累計16000歩
　内6キロジョギング
・入浴　湯船20分(いつもはシャワーだった)
・ストレッチ

【今朝の運動】
筋トレ20分
・腹筋
・お尻
有酸素
・エア縄跳び20分
・ウォーキング20分