2023/10/10 今朝の体重

おはようございます☀
今朝は、57.3キロ😄

週末チートデー、平日はPFCを決めた通りなるべく実行と決めて初めての先週末。
色々食べ歩いた夜、寝る前に試しに測ってみたら、59.1キロまで跳ね上がったのは見なかったことにして😌

昨日、朝昼晩のPFCを私の目標に合わせてはじき出した数値に当てはめながら、食事メニューも考えてみたので、今日から実行😆

【昨日の運動他】
・運動:サボってしまった
・PFCを具体的なメニューに落とし込んだ

【今朝の運動】
筋トレ
・腹筋:YouTube(ひなチャンネル)1本
・内もも:YouTube(ひなチャンネル)1本
・腕:20回