【PMSと向き合う日記】生理周期25日目/記録1か月目

自己紹介

恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

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PMSと向き合う日記のきっかけ

PMS、PMDD　女性は悩むこと多いのではないでしょうか。

職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。

そんな環境下にいるので体調は本当に大切だと思うのです。

だからこそ、毎月来る

身体のだるさ

情緒不安定⇒特にこれ！

過食

眠気

物凄く悩まされます。



待てば過ぎ去るのだけど・・

情緒不安定なときって、人に逢いたくないのです。

でもそういうわけにもいかないですし、体調悪かろうが気分が悪かろうが、情緒が不安定だろうが、命を預かる仕事をしている分何とか乗り越えなきゃいけないのです。



PMSのひどい1日～3日に感情的な言動をとったために、信頼を崩すとんでもないことになることもあり得るのです（本当に）



だから怖いのです。

良い時と悪い時とあって、昔に比べたら大分自分の調子が分かって受け入れることができるようになってきました。



でも根本的なことを治さなくては、また繰り返すのでは？と思ったのです。



2023.10月からPMSについて学び始めました。

克服して、行く行くは同じように悩む人の力になれたらいいなと思っています。
ますは書くことがしんどくなっちゃうと続かないので、1行でもいいから

画像もなくてもいいから、とりあえず綴ろう。

そんな思いで書き始めました。
なので、今のところは自己満足のノートです(笑)

今日の体調　周期25日

・就寝…20:30　/　起床…3:00
:・体調…午前△　鼻水　　
　　　   午後…△　鼻水　
・気分…モヤモヤ　自分が嫌になる気持ちに支配されそうになる。いよいよ生理前1週間に入ったか？
めちゃくちゃ腹がへる。

今日のできごと

逆算手帳を引き続きかいてみた。
凄く自分の中がとっちらかっているのがわかった。
とにかく今はPMS学び始めた分、それを何とか習得しよう。

TODOチェック！

※目標　PMSを克服すると共に、1月末までに　体重を53kｇ　体脂肪22%に落とす

☑サプリメント飲む  25日継続
☑Ｂ－ｌｉｆｅマリコ先生のヨガ動画10分　2日継続
☑体重を測る　目標まであと　-3.35㎏　-2.4%
☑味噌汁を朝必ず飲む　4日継続

今日の気づき・振り返り

夫の方に、知人から　SNSの動画についての助言があって、それはとても有難い。有難いと同時に凹む。私に直接言ってほしかったという気持ちと、自分の雑さが露呈しているのが、周りからも分かっているということだ。
丁寧に、丁寧にを心がけよう。
毎日UPすることを目標にしていたけど・・・ちょっと違うかもしれない。
自分目線ではなく、受け取り側がどう感じるかを意識したものが作ってUPすることが大切だと感じた。
学び。ありがたい。・・・・でもやっぱり凹んでる(笑)
仕方がない。凹んだってしょうがないよね～と思って、通り過ぎるのをじっとまつ。そうすれば、事実を受け入れ、ありがたい助言を活かそうというエネルギーに変わるから。