恵｜己書道場師範｜酪農家｜似顔絵師｜ドローンフィールド
PMSと向き合う日記。 体調や出来事などをまとめておき、あとから振り返ることで新たな気づきを得る☺️
PMS改善にむけて取り組んだこと ・毎日味噌汁 ・野菜塩漬け ・ぬかづけ ・生理1週間前は特に睡眠をたっぷりとるように意識 ・体調などの変化を記録 前回が情緒がひどかったので 今回は眠気だるさ、常にお腹すく っていう問題はあったけど 情緒面はよかった 振り返ってみて・・ 睡眠は本当に特に大切だと思った💦 体がが痛いだるい凝りがあるだけでメンタルにとてもひびく。 次周期は運動も少しずつ取り入れたいな。 空気をたっぷり吸えるような体になりたい 体が酸素を欲している気がする
・PMS、生理痛改善講座1回目を受講 ・味噌汁生活を始める まだ効果はわからない ・問題の生理前は爆食 甘いもの過食あり ・生理前のイライラは2日前がピークで絶望的な気持ちになる ・吹き出物が口周りにできる ⇒体質改善は3か月はかかることを頭に置いて、諦めずにできることから少しずつステップアップ。 次の月の対処 ・味噌汁生活を引き続きつづける ・5分の短いものでもいいので、ヨガを毎日取り入れる ・調味料を 講座で紹介していただいたものに一新する ストックしているものは誰か
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ職業柄、私はお休みをなかなかとることができません。 そんな環境下にいるので体調は本当に大切だと思うのです。 だからこそ、毎月来る 身体のだるさ 情
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調 周期28日・就寝…21:00 / 起床…1:00 :・体調…午前 胃の不快感少しあるが、徐々によくなる〇 午後…〇 ・気分
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調 周期27日・就寝…20:00 / 起床…1:00 :・体調…午前 鼻水は大分よくなった 午後…昼間はOK夜は胃の不快感。夕
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ今日の体調 周期26日・就寝…21:00 / 起床…3:00 :・体調…午前 鼻水 タン 左目痛み 午後… 鼻水 タン 左目痛み だる
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ 今日の体調 周期25日・就寝…20:30 / 起床…3:00 :・体調…午前△ 鼻水 午後…△ 鼻水 ・気分…モヤモヤ 自分
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼ 今日の体調 周期24日・就寝…21:00 / 起床…3:00 ・体調…午前△ 鼻水 ちょっと
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼ 今日の体調 周期23日・就寝…20:00 / 起床…3:00 ・体調…午前△ 鼻水 ちょっと
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼ 今日の体調 周期22日・就寝…21:30 / 起床…3:00 ・体調…午前△ だるさ 鼻水
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼ 今日の体調 周期21日・就寝…20:00 / 起床…1:30 ・体調…午前△ 少し咳 鼻水
https://youtu.be/7xK0WSveK9Q?si=teMMjHRbcI3z8WqS ヨガ🥰
自己紹介 恵 36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。 長男、私、結節性硬化症。 長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。 職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範 好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ PMSと向き合う日記のきっかけ▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼ 今日の体調 周期20日・就寝…21:00 / 起床…2:30 ・体調…午前△ 喉の痛み くし
