【PMSと向き合う日記】生理周期22日目/記録1か月目

2023年10月7日 07:15

自己紹介

恵　36歳（2023.9.24現在）長男中1、長女小4。
長男、私、結節性硬化症。長男はてんかんと知的障がいあり。娘も発達の気になる子として通級指導・定期的に発達外来を受診。
職業：🐮酪農家 🛩ドローンフィールド 🎨似顔絵師🎨己書道場師範
好き：歌う・絵を描く・海外ドラマ・映画鑑賞・ヨガ

▼きっかけについてはこちらのページをご覧ください▼

・就寝…21:30　/　起床…3:00
・体調…午前△　だるさ　鼻水　
　　　午後…△　鼻水　だるさ
・気分…疲労感あり　昼間眠気　娘と昼寝15分　イライラ午前中強い

・夫がドローン免許講習
・午前中事務仕事
・逆算手帳をつけてみる　やりたいこと100個って意外と出てこない

※目標　PMSを克服すると共に、1月末までに　体重を53kｇ　体脂肪22%に落とす

☑サプリメント飲む
☑運動（Belife　マリコ先生のヨガ）
☑体重を測る　目標まであと-2.5㎏　体脂肪-1.6％
☑味噌汁を朝必ず飲む

夜とても疲れていた
やるべきこと、にまだ囚われている
まだまだやることが大量なのに進まない・・・。
明日は寝てしまわずに消化した方がいいかもしれない。