前回の生理周期を振り返る

PMS改善にむけて取り組んだこと

・毎日味噌汁
・野菜塩漬け
・ぬかづけ
・生理1週間前は特に睡眠をたっぷりとるように意識
・体調などの変化を記録

前回が情緒がひどかったので
今回は眠気だるさ、常にお腹すく　っていう問題はあったけど　情緒面はよかった

振り返ってみて・・
睡眠は本当に特に大切だと思った💦

体がが痛いだるい凝りがあるだけでメンタルにとてもひびく。
次周期は運動も少しずつ取り入れたいな。
空気をたっぷり吸えるような体になりたい
体が酸素を欲している気がする