ロウカット玄米買ってみた

こんばんわ☆
今日もパーソナルトレーニング→ポールダンス のレッスンを受けに行ってきたごぜんです💗

今日ちょうど玄米を切らしてスーパーに買いに行ってきたのですが、
テレビCMで気になってたロウカット玄米買ってみました。

ここ暫くお米は玄米ばかりだったので、
玄米独特のモサモサ感が結構好きだったのとそれに慣れてしまったので
私にしてはちょっと物足りなかったです😅

確かに、玄米嫌いで白米大好き〜😍
の人には切り替えるのには向いてるかもしれないです👍

私のダイエット方針は、
炭水化物取ってもらってOKです😍

もちろん、好きな時に好きなだけという訳ではないですが、
玄米や全粒粉のパンなど、血糖値の上昇が穏やかな物をオススメしています。

私はパンより米派なので、ずっと玄米を食べてますが、玄米の美容効果について少し述べたいと思います。

玄米はイネを収穫して籾殻のみを取り除いたものが玄米です。
ぬかがそのまま残っているので茶色い色をしています。

玄米からぬかと胚芽を取り除いたものが白米です。

江戸時代は貴族しか食べられなかった白米ですが、この糠と胚芽に栄養価が高いので今は健康を気にされる方は多くの方が玄米食べられてますね😊
オーストラリアで踊っていた時、スーパーに普通にブラウンライスとしてさとうのごはん的なのが売られていましたよ😍

玄米は白米に比べてミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富なのです💗

白米に比べて食物繊維は6倍‼︎
この食物繊維が血糖値の上昇を穏やかにしてくれるのです‼︎
血糖値が穏やかになる事で、物足りなさを軽減してくれます😊
そして普通のお米に比べて硬いので、しっかりそしゃくする必要があるので満足感もアップします💗

なぜ血糖値を気にするのかという事に関してはまた後日の記事で書かせて頂きます💗

今日もブログを最後まで読んでいただいてありがとうございました😊
皆様今日も良き夜をお過ごし下さい💗