うつ病のパートナーに対してしてはいけないこととは？支えるための正しいアプローチ
パートナーがうつ病になってしまった。
どう接したらいいかわからない。
こんな悩みを持つ人は多いのでないでしょうか。
症状を悪化させないようにしてはいけないことが何個もあります。
中には本やブログ等で推奨されているものもありますが、時と場合を誤ると倦怠感や疲労感に繋がり、病状が悪化してしまうことも考えられます。
パートナーがうつ病に…なにをしたらいけない？
うつ病になってしまうと今まで通りできていたことができなくなってしまいます。
中には人が変わってしまったのでは…と思うほど病気で変化してしまうひともいます。
そんな人にどう声をかけたらいいのかわからない…接し方がわからない…という方向けに実際うつ病を経験した私から解説します。
パートナーがうつ病に…なにをしたらいけないの？誤解されがちなうつ病の症状
うつ病には未だ解明されていないことも多く、ようやく「心の風邪」ではなく「脳の病気」であるということが世間に認識され始めました。
しかし、まだまだうつ病ではない人から見るとうつ病のひとは誤解されがちな部分もあります。
怠けているように見えることがある
うつ病の人は寝ても寝ても眠く、過眠になる人がいます。
過眠傾向の人を見ると、いつまでも寝ていてばかりでだらだらしている！と思われてしまうこともありますが、実際は意欲の低下や頭痛腹痛などの身体症状のせいで「寝ている」というより「寝込んでいる」に近いです。
また、外部からの刺激が疲労感を呼ぶので外出が億劫になったり、意欲の低下がひどいせいで身だしなみを整えられなくなってしまったりします。
過剰な疲労感が続く
うつ病になると少し動いただけで、過剰に疲れてしまいます。
私はひどいときだとシャワーからあがっただけで息切れしてしまい、動けなくなったこともありました。
人ごみ、光、音…すべてに過剰に反応してしまい、なにに疲れているかわからないのに寝込んでしまったりということが増えてしまいます。
軽い散歩もこの状態の時期に行くと逆効果になります。
イライラや怒りっぽさがある
今までは流せていた物事が流せなくなったり、過剰にイライラすることが増えます。
自分でも何にイライラしているのかわからず、人に当たりやすくなってしまうのです。
穏やかだったひとが無性にイライラして怒りやすくなるため、身近な人からは「性格が変わったの？」と言われることもあります。
これはうつ病の症状の一つなので、その人の本来の性格が変わってしまったわけではありません。
投薬治療などの適切な医療を受けることで落ち着くことがあります。
体調不良が続く
うつ病になるとストレスが原因で、腹痛や頭痛などの症状がでる場合があります。
私は仕事の時間が近づくとお腹をくだしてしまったり、頭痛がしたりと精神症状以外のこの身体症状にも悩まされました。
人によっては微熱や咳といった症状がでることもあるそうです。
楽しそうにみえる瞬間がある
うつ病になってしまうと表情が乏しくなってしまうこともありますが、ずっと乏しいわけではなく楽しいときもあります。
しかし、そこだけ見て「うつ病だって言っていたのに楽しそうだから仮病ではないのか」といったように疑わないでください。
最近は『微笑みうつ』と呼ばれるようなうつ病の種類もあります。
楽しそうにしているからといって、嘘つき呼ばわりは絶対にやめてください。
パートナーのうつ病…なにをしてはいけないの？やってはいけないこと10選
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