【驚愕】1日の充実は"朝の過ごし方"で決まる!!
早速ですが、こんな人はいませんか?
・お昼頃までダラダラしている
・朝食を抜く
・出社ギリギリまで寝る
上記が1つでも当てはまっている場合、
残念ながら1日のスタートダッシュに
出遅れています。
でも大丈夫です!
僕は一昔前まで上記3点を毎日の様に
フルコンプリートしていました。
今では打って変わり皆様へ朝の大切さを
共有させて頂くまでになりました。
(まだまだ未熟者ですが…)
【0】 前置き
本題に入る前に朝・昼・夜がもたらす
人への特徴を簡単にご説明致します。
朝→ 思考力が最も高い
昼→ 活動性が最も高い
夜 → 両者が徐々に低下
人間は古代より朝〜昼にかけて
全身状態のピークを迎えます。
昼〜夜にかけては思考力や活動性
が低下すると言われています。
では何故、1日の充実度は
朝で決まるのか?
詳しくみていきましょう✏️
ここからが本題です。
【1】 朝を制す者は1日を制する
何故1日の充実度は朝で決まるのか?
理由は大きく2つあります。
① 自分の本音と向き合う事ができる
② 集中力の最大化
① 自分の本音と向き合う事ができる
朝は一番脳がフレッシュな状態です。
言わば無の境地。
胡散臭く聞こえてしまうかも知れませんが、
自分と向き合う事ができる唯一の時間です。
生きていると様々な誘惑が押し寄せてきます。
結果的に自分の意思とかけ離れた道へ
進んでしまう事もあると思います。
そんな時こそ朝時間を大切にして、
・自分が今本気で行いたい事
・自分の進みたい道
・同じ価値観を持った仲間と共有する etc
気持ちを整理して自己目標に向かって
ひたすらに突き進みませんか?
② 集中力の最大化
朝起床して2-3時間は集中力の
ピークに達すると言われます。
「頭を使う課題」や「新たな物事」に
挑戦するには最高な時間です。
逆にこの時間を逃すと最大集中力を
逃した状態から1日が始まります。
【2】 1日をブチ上げる行動
上記【1】を踏まえて嘘偽り無しで
1日をブチ上げる為には…
「朝活」
これ一択です!!
SHOMABLOGでは朝活の魅力を
幾度となく綴ってきました。
今この様にnoteを継続できているのも、
朝活に出会ったからと言っても過言では
ありません。
また、
朝活と聞き具体的に何をすれば良いの?
と思う方も居られると思います。
そこで!
下記の記事では朝活歴5年の僕が本当に
オススメな朝活内容を選ばさせて頂いて
おります!
https://note.com/gori_book/n/n2083e02c07fd
お手隙の際に拝読頂けると幸いです。
最後に
朝はある意味、自分との戦いです。
正直、朝活を習慣化できる人の割合は
かなり低いでしょう。
ただ、目的を持って早起きをして
実行する。
この積み重ねは必ず人生を前向きに
させてくれるでしょう!
朝をダラダラ過ごす人と比較すると
その差は一目瞭然です。
悔い無く充実した1日を過ごす為にも
朝時間を有効に活用する事を全力で
オススメ致します🔥
ありがとうございました☀️
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