8月10日（水）

おはようございます☀️

今日は4時半に起床し有酸素へ🏃

コンテストまで残り1ヶ月となり食事も芋類を
中心とした内容にチェンジ💡

オートミールから芋類に変更した事で
total摂取量は従来通りですが、糖質量は
少ない状態になります。

最後の追い込みやってやる🔥

今日も悔いのない1日にしていきましょう💪

p.s：今日も朝イチコーヒーを盛大に頂きました。