なぜ、書くとスッキリ！するのか？　書くヨガ瞑想の３つのメリット♡

2024年7月23日 22:31

みなさんは、書くことは好きですか？

私は、「書きながら生きている」といっても
過言ではないくらい
書くことが大好きです♡

書くことが好きな方も
そうでもない方も

書くことで
どんなにメリットがあるか
書くことのヘンタイである
私が語らせていただきます❣

書くことは、一旦自分のアイデアやモヤモヤを
ノートの上に吐き出すことになります。

すると、どうでしょう！
今まで頭の中で窮屈に
彷徨っていた考えが
外に吐き出されたことで
なんと軽くなることか👼

そして、書いたことで
「忘れてもいい。書いたから」と。
そのことについて
考えなくてはならない
覚えておかなくてはならない
という精神的負担が軽減されます。

自分の考えは
自分が産んだ子どものようなもの。
ふ~ん
こんな風に考えるんだ。と
ちょっと客観的に見ることができるように
なります。

「書くことより、読み返すことのほうが大切」
と言われる方もいるくらい。
読み返すことも大切です。

私は、10年くらいは
書いたものを取っておき
何度も読み返すようにしています。

自分の思考パターンや癖など
時間が立つと
笑ってしまうことが多いです。

客観的に見れば
大きいことも、小さく感じられます。

悩みが大きければ大きいほど
書いてみてください。
そして、漬物をつけるように
少し時間をおくと
違って見えてくるものがあります。

余裕があれば、
アイデアマッピングのように
書いたものを見返す時に
赤などの色ペンで
つなげたり、矢印を書いたりして
考えをマッピングすると
違う景色が見えてきます。

それが、書くことの醍醐味だと
感じております。

書くと、自分の世界観が
クリアになります。

みんな、自分の世界観
自分の宇宙を持っています。

それが、どんなものなのか
書くと自分の世界観が見えてきます。

私は
中学生の頃から
いろんなことを
書きまくっている結果

自分の好みや
自分の性格など
自己分析がかなりできています。

なので、自分ができないこと
できること
向いていること
向いていないことの
線引は、かなり早いほうです。

これを一般的に
自分軸といったりするかも
しれません。

自分軸を整えるためにも
書くことには、
メリットがたくさん！です。

突然死をしてしまったりなんかしたら…
残ったノートを誰に見られるかわからない
ということが
唯一のデメリットかもしれません^^;

そのためにも、
私は、恥ずかしいことを書く時は
英語で書いたりしています。

みなさんは、どんな工夫をされていますか？

ストアカで、書くヨガ瞑想の講座をしています。
ぜひ、遊びにきてください🌷

本当にやりたいことが見つかる❣️書くヨガ瞑想📒ジャーナリング

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