自分のメンタル(今日のこと)

今は不眠症治療薬と漢方で治療と大学でカウンセリングを受けています。(やっぱり抗うつ薬お守りがてらもらうか相談しとけば良かったかな、と後悔中。)

実は不眠症発症は最初は看護師辞める3か月前。再発は前回発症から4年して保健師学校の受験1ヶ月前から。それを引きずって本日まで。時々薬なしで行くことあっても1ヶ月したら大体再発している。(寛解までは　まだまだ　だね。)

連休の真ん中10/13〜描き始めましたけど、　
いやーメンタル落ちるね。

タイミングじゃない時に眠くなってもイライラするし、眠くなるように運動しようと思って通ってる施設が閉まってたりして出かける準備したのに、って不貞腐れていつまでもゴロゴロして、
あと、皿洗いとご飯をラップにくるむだけなんだけど。
それがちょっと眠くなった寝る前にするのが辛いのなんの。(さっき終わった。)
そんなことでメンタル崩すなんて、と思うと余計情けなくなる。

最近は気をつけて、↑みたいなきもちになったら
あー、ご飯炊くの明日でも良かったかもね、けどもう冷凍ご飯なかったもんね

3合炊きでなくて、1合にしとけば腰が重くなかったかな〜

皿洗いもめんどくさいけど油物じゃないし、さっとやって寝ようかな〜

今日は風呂入って寝るができたら良いって言ってたやん〜

ご飯炊いて皿洗っとけば明日何もしなくて良いじゃん〜

自分で自分を慰めてるというか認知の修正もしてる

正直、新たに保健師取って、もう満足、安泰だな、と思ってたから期待値の落差はあるね

人生って辛い。

焦る、なぜか。　明日のために色々準備しとかなきゃ！！！とか。(朝一で予定あり。30-40分程度で済む用事だけ)

こんな時に悩んでも仕方ないので眠剤飲んで寝る。