感情日記を書いたらネガティブビリーフがどんどん出てきた(;^_^A

今、習慣化コーチ講座で取り組んでいる感情日記で、自分のネガティブビリーフを見つけることを日々やっています。

で、最初は、
「自分のビリーフってどんなものがあるんだろう？」
「そんなにビリーフってないかもな」

こんなふうに思ってたのですが、全然違った！

書き出してみてわかったのは、私は「～すべきだ」とか「～しなければならない」と、普段から無意識に感じてることが多かったのです。

例えば私の例で言うと
娘に対して、【家族なんだから親に任せっきりじゃなくもう少し家のことを手伝うべき】というネガティブビリーフがありました。

これはけっこう頻繁に感じてて、しょっちゅうイライラしてることなのです。

私や旦那さんが家事で忙しく動いてても、そこでボーっとソファーに寝そべり何時間もスマホやテレビを見てダラダラ過ごしているのを見て、こう思うことが多々ありました。

これって
「同じ家に暮らしてる家族なんだからもう少し自ら気づいて手伝ってくれてもいいんじゃないの？」
こんな私の心の声があるんですよね。

以前から実際に娘には私の考えは伝えてるけどなかなか受け入れてくれず、時々気が向いたときだけホントにたまーに手伝ってくれる感じだし、

子供たちにお願いしたとしても、二人ともやりたくないもんだからお互い押し付け合って揉めるので、それを見るのも嫌だから結局私がやってしまうんですよね(;^_^A

そもそもこの【家族なんだから親に任せっきりじゃなくもう少し家のことを手伝うべき】の発想は、私は強くあるけど旦那さんはどうやらそうでもないみたいなのにも驚きでした。

私は自分が子供の頃、親からお手伝いの内容と何曜日にやるかを姉妹で分担してやることを決められてたので、自分の子供達もそれをするのが当然という思いがあったんですよね。

そしてそれを強要されてない旦那さんはそうは思ってない。

自分も実際子供の頃は嫌々やってたけど、今となっては家族なんだからそうあるべきとも思ってる。
立場が変われば思いも変わる。笑

こういう日常のささいなことだけどネガティブビリーフがあることで、何度も同じ思いでイライラしちゃうんですよねぇ〜。

今の段階ではこういうのが自分の中にビリーフとしてあったと気づいたことで終わってるけど、ここからこのネガティブビリーフを、持ち続けたいのか減らしたいのかじっくり考えて、新たなビリーフに変えていきたいと思います。

そのためにも先日買ったこの本を参考に、読んでみたいと思います。

では！