うつ病になった私へ　２２（あってよかったもの）

もし初めて私のnote読んでくれている方がいれば、はじめまして。過去記事ありきで書いていることが多いので気になってくださったり内容の意味がわからなくなったらぜひ過去の記事も読んでやってください。このタイトルのシリーズは、闘病日記としてマガジンにまとめてます。

うつ病になった私へ｜エリカ｜note

こんにちは。

最近はだいぶ調子の良い私です。
ただ、調子が良い分落ちる時のガクッと感がものすごく、高低差にしんどさを感じながら元気な時はやれることをやろうと頑張っています。

最近ふと、なりかけの頃を思い出してちょっと書こうと思ったんですが、「うつだった時にあってよかったもの」

たまたまなんですが、ベッド周りに色々置く習性のある私。（ズボラとも言います）

それがうつが1番ひどい時に役立ったなあなんて。
別になるかもしれない！みたいに備えられる病気ではないですし「こんなのがおすすめ！」なんて記事じゃないです。

ただ、たまに外に出られるけどまだまだ辛くて、とかお買い物を頼める人が身近にいるなら何か参考になるかな…とふと。

・汗拭きシート
・拭き取り洗顔（メイク落とし）＋コットン
・リップクリーム
・ミスト化粧水

これが元々ベッド周りにあることでだいぶ助かりました。

お風呂に入れない動けない。
なんとかちょっと動ける、なんてときに汗拭きシートは活躍しましたし、拭き取りクレンジングは病院にだけ行く時に軽くメイクできたけど落とす帰宅後床にひっくり返って動けない、とか顔を洗いたいのに動けないなんて時に。

ミスト化粧水は言うまでもなく保湿ができるので（私がうつになったのは真冬だったので）便利でした。
感想で顔が痒くなったり肌荒れしたりうつ以外の無駄なストレスや、（肌が弱いため）皮膚科に行かなければならなくなる事態が防げました。

また、化粧はしてないけど、とか洗顔にちょっと、なんて時に先に書いた拭き取りクレンジングもよかったですがミスト化粧水で顔をびしょびしょにして近くにあるティッシュとかコットンで拭き取ればもう顔を洗ったのと同じです。
…とまでは言いませんがかなりスッキリしました。

と、備えていたわけではない私のベッド周りのグッズがこんな形で役立ちました。今も症状がガクッときてしまった時は助けられてます。

あと私の場合はうつになってから手と足が異常な汗をかくタイミングができてしまい、（多分何か緊張している時とか不安な時）タオルも必須でした。

ただこれは毎日交換！とはできなかったので汚い話で申し訳ないですが数日同じものを握りしめて過ごしたりなんかしていました。

私はベッド周りが元々こうで、うつがひどいからこうした、という話ではありませんし、なったことがある人はわかってくださるかと思いますがこんなに色々考えたり行動できませんので、あくまで最初に書いた通りちょっと動けるな、なんて人が少しでも楽になるかな？と思っての記事です。

ただ、そういえばベッド周りに色々あったから使ってたなあとこの間ぐったりでお風呂に入れなかった時に汗拭きシートを使って思い出したので。

と、同時に洗面所へ行って顔を洗うとか化粧を落とすって本当に労力がいるなあ。うつになる前から面倒だったもんなあなんて思う日々でした。