「基準をちょっと上げる」と新しい未来が見えてくる

人生を変える鍵は、シンプルに「口ぐせ」じゃないかと思っています。
なぜなら、口ぐせって、行動の基準になるからです。

「あぁ・・めんどくさい」とつぶやくとその行動を後回しにしがちです。
「よし！」と叫ぶと、なぜかソファから立ち上がりやすい。不思議です。

基準とは、あたりまえにやることの最低バーといえます。
そのバーを少しづつ上げていくことがレベルアップにつながるわけです。
まるで走高跳のバーを１センチづつ上げるみたいに。

って言われても、ほなどうしたらいいんだ？ですよね。

＊

「最低でも○○をする」というフレーズ。
おすすめです。

「最低でも」＝基準となります。
「○○」は行動を入れます。

かつて「最高でも金、最低でも金」と宣言し、その通り金メダルを勝ちとった柔道家がいましたね。

最低でも金。金を獲るのがあたりまえ、という見事な名言でした。

ぼくら凡人は、ふだんの生活の中で基準をもってみると良いと思います。

最低でも、始業までにタスクをメモする。
最低でも、その日中にメール返信はする。
最低でも、週2回はnoteを書く。
最低でも、部屋を片付けてから寝る。

とかとか。
最低でも、と付けると人間やるもんです。

＊

いままでは帰宅して「あ～疲れた」と寝るだけだったら、最低でも３つのストレッチをしてから寝るとか。

まず小さな基準（あたりまえ）をつくります。
バーは低め低めに設定ですよ。決して欲張らない。

基準がある生活とまったくない生活では違います。
規律が生まれます。

慣れてきたらその基準をちょっとづつ上げてみるのです。
ストレッチ３つから４つに、とか。
その小さなチャレンジこそ、新しい未来を見せてくれるのだと思います。

そんな、１つ増やしたぐらいで未来が変わるんかいな！と思われるかもしれません。

たしかに身体の柔軟性はさほど変化しないでしょう。

でもね、やってみて。

じぶんが決めたことを「できたんだ」という経験の積み重ねは、モノの考え方や自信をみるみる変えていきますから。

新しい未来とは、新しいじぶんのことです。
自分史上最高記録を叩き出す日も近いでしょう。

最低でも、〇〇する。
あなただったら、なにをあたりまえにしてみたいですか？
（小さな小さな行動から、ですよ）

金メダルは獲れないけど、新しいじぶんには出会えるよ。

それでは、また。

こちらもご参考に。

※かなかなさん、今回画像をお借りしました。
ありがとうございます。