「筋トレとジョギングはどちらが消費カロリーが多いのか?」という疑問への自分なりの回答
前回、「筋肉を増やしても基礎代謝はほとんど上がらないんじゃないか」と思って、色々調べてみましたが、今回はその続き。
結局、筋トレとジョギングはどちらが消費カロリーが多いのか?
素人の僕にはよくわからないので、色々調べてみました。
(間違ってたら、ぜひコメントください)
ネットで調べてみると、運動を定量的に測る方法として、METsという方法があるらしい。
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