ファスティングで-4キロ減（10日間）!!

ファスティング（断食）をしてみたのですが、
10日ほどでー4キロ減、
体調も良好でその効果に驚いています。

まず何故ファスティングをしようと思いたったのか、
あるYouTube動画で人は腹6分目が一番健康だと言っていたからです。
それで1日1食にしてみようと思いました。
1食と言っても初日の食事はしめじを炒めたものと納豆という軽めの食事でしたが、
そうこうして3日目には-3キロ減を達成してしまいました。
…正直そこまで簡単に効果が出るとは思って中たのでびっくりでした。
水分はかなり多めにとっていて、
味噌汁なども飲んでいたので空腹感はそこまで感じませんでした。
しかし、こんなに簡単に効果が出るとは。

とはいえ、
さすがにここからはしばらく体重は一定で減りませんでした。
やはり止まってしまったかぁと思いつつ、
耐えられない空腹感ではなかったので1日1食は続けていました。
そして1日だけ完全に固形の食事を抜きにしました。
その日は甘酒、野菜ジュースなどを飲みました。
そして次の日ワクワクドキドキしながら体重計に乗ると…
…
…前日と同じでした。
なんだ、残念と思って朝に大根の煮物、昼にインドカレー屋でナンを食べました。
あぁ食べちゃったぁと思っていた次の日、
なんと体重が前日より1キロ減って69キロ代になっていたのです。
これまで私はずっと70キロ代で、
60キロ代のメーターを見るのは本当に久しぶりで、
あぁっ、あぁっ、
と言葉にならない喜びを感じてしまいました。

ファスティングは本来3〜7日くらいするものらしいですし、
もっと準備からしっかりしてやるものみたいです。
私が行ったのはファスティングというよりプチファスティングかも知れませんが、
その効果の早いことに驚いています。
なんとなれば体重が減らないことで、
これまでどれほど努力してきたことか、
それをすべて書くのは大変ですが、
本当に本当に体重が減らなかったのです。
また、調べてみるとファスティングには宿便が出たり、
オートファジーという細胞浄化が起きたり、
血が綺麗になったりといろいろな効果があるようです。
私はここ何年か体調の悪化がひどくいろんなところで病気を発生していました。
この1年は比較的体調が良かったのですが、
ここでまたさらなる健康奥義を知ってしまったようです。

これからも、
1日1食を守り（仕事や付き合いもあるのでそこは無理せず）、
さらなる健康を目指していきたいと思います。
私の身長（168cm）だと適正体重は62キロだそうですので、
まずは65キロを目標に頑張っていきたいと思います。