* 頭痛が辛い日 *

こんばんは🌙

今日は、頭痛と首凝りで、
頭が割れそうでした….。🫧😭🫧

そんな１日ですが、
『良かった事３つ』を思い出して、綴ってみます *🌻🌿

１．頭痛を紛らわせる為、YouTubeやゲームをした。
２．お昼のアイスが、美味しかった。
３．ネットスーパーの受取ができた。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 05/13　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
３：００　　中途覚醒
６：００　　起床
　　　　　　不調（頭痛・首凝り・倦怠感）
　　　　　　→ ストレッチ（全身をほぐす）
７：００　　朝食（パン*2）
　　　　　　不調（頭痛・首凝り・倦怠感）
　　　　　　→ 横になる
９：００　　歯みがきシート
　　　　　　YouTube
１２：００　入浴（疲労回復）
１２：３０　ゲーム
１３：００　ネットスーパー受取
１３：３０　昼食（冷凍弁当）
　　　　　　デザート（アイス*1）
　　　　　　歯みがきシート
　　　　　　不調（倦怠感・頭痛）
　　　　　　→ 頓服
１４：００　不調（首の凝り・頭痛・倦怠感・腰痛）
　　　　　　→ 首のセルフマッサージ
　　　　　　→ 痛み止め
１４：３０　昼寝
１８：００　夕飯（冷凍弁当）

ひたすら、
『体よ、軽くなれ～』と、
セルフマッサージ・入浴・ストレッチを
繰り返してました。

でも、昼食後は、
どうしても耐えられなくて、
眠たくないけど、頑張って寝ました…..😂🫧

（眠ったら、辛い時間が少なくなるので🌿）

明日は、今日より
楽になれますように🌙🌿

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷