* 今日の良かった事 *

こんばんは🌙

今日は、体が重い１日でした。
でも、深呼吸をして、なんとか気持ちを整えつつ、
乗り越られたと思います🧸🎀✨

今回も、『今日の良かった事３つ』を綴ります🌷*

１．朝にゴミ出し。階段昇降ができた。えらい。
２．ストレッチ・瞑想で、体の緊張をゆるめた。よかった。
３．食器洗い、洗濯ができた。すごい。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 06/06　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
６：００　　起床
　　　　　　ゴミ出し（階段昇降）
　　　　　　ラジオを聴く
６：３０　　朝食づくり（かぼちゃカップケーキ）
７：００　　朝食
　　　　　　歯みがき
　　　　　　ラジオを聴く
７：３０　　食洗器回し
８：００　　二度寝
９：００　　Youtubeを見る
１０：００　ストレッチ・『瞑想』
１２：００　昼食づくり（カルボナーラ）
１２：３０　昼食
　　　　　　歯みがき
１３：００　ネットスーパーの受取
１４：００　瞑想・横になる
１５：００　洗濯
１６：００　おやつ（アイス*1）
　　　　　　Youtubeを見る
１７：００　ラジオを聴く
１８：００　夕食（冷凍弁当）

実はわたし、
瞑想が得意ではありません….😱🫧

『何もせず、ただ呼吸に集中する』
という事は、ちょっと苦しいのです。

でも、最初の『嫌だなぁ』を
数十秒やりすごして、
とりあえず、やっています😂💧

効果はというと、
『かなりスッキリする』
というのが、現実です😂🌻

まだ慣れないのですが、
自分なりに、コツを掴んでいきたいです。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷*