*平日の過ごし方*

こんにちは🌞

今日は、平日の過ごし方を記録します。

１：００　中途覚醒（１０分後寝る）
４：００　起床（早朝覚醒）
　　　　　ストレッチ・セルフマッサージ
５：００　朝食
　　　　　歯みがき
６：００　二度寝
９：００　ベッドでゴロゴロ（スマホゲーム）
１０：００　Youtubeなどの娯楽
１１：００　昼食づくり（久しぶりにパスタを作ってみる）
１１：３０　昼食
　　　　　　歯みがき
１２：００　休憩・二度寝
１５：００　洗濯（Tシャツ*2　タオル*2　タンクトップ*1）
１６：００　休憩・二度寝②
１７：３０　夕食
　　　　　　歯みがき
１８：００　休憩・横になる
１９：００　Netflixなど娯楽
２２：００　ストレッチ
２３：００　就寝

平日は、こんな感じです。

明日は、クリニック受診日なので、

・中途覚醒
・早朝覚醒
・通院がしんどい（移動時間が長くて、疲れてしまう

を相談しようと思っています。

通院に関しては、

①私がこのクリニックに通い続けたい。
②片道１時間30分が辛い

事を相談してみようと思います。

物理的な距離は、埋まらないですが、
似たケースがあるのか、
まずは聴いてみようと思います。

では、明日は受診日。

ゆっくり就寝したいと思います😌🌿

読んで頂き、ありがとうございました🌷