ゆるく、なるべく8000歩生活

今夏、宅トレや食事制限を頑張って43kgまで体重が落ちた。
しかし、体調は安定せずであった。
身長的にはBMI18 を切っていたので低体重だった。
見た目的には自分では満足していた。

しかし、仮眠からの過食等で体重は増え、
現在、4kg増の47kg。（46kgのときもある）
見た目は良くはない。笑
適度に甘いものを食べているし、
何冊かの本にも鬱状態ではストレッチやヨガ程度が効果的と書いてあったので、筋トレもしていない。
正直、痩せたいが、「筋トレしなきゃ！」「痩せないと醜い！」
この「べき思考」がストレスの一つだったのかと思う。

そんな私だが、標準体型キープのために歩くことはしている。
「なるべく8000歩以上」だ。
通所の日はや予定がある日はそれ以下になっても良いとゆるく決めている。
これは割と継続できている。

何事も自分のできる範囲でやっていけたらいいね。

(画像は串カツ田中のチンチロで一杯無料になったとき。この日は二駅分歩いて帰ったよ〜。)