休職中のルーティン 〜vol.2〜 筋トレ編
皆様こんにちは。
ほりにしと申します。
数あるブログの中からご覧いただきありがとうございます。
都内でサラリーマンをしておりますが、訳あって現在休職中なので日記代わりにnoteブログを更新して行きます。
なぜ、休職しているのかご興味がある方は下記のブログをご覧ください。
3回目の更新となりましたが、今回は「筋トレ」の記事を書いて行きたいと思います。
キツい運動は苦手ではあるものの、休職中は時間を持て余してしまいやる事を見つけている最中でもあったため、家の中で出来る事はないかと思い、ふとYouTubeで見かけた事をきっかけに始めました。
基本的に家に居る時間が多いことから、健康維持あわよくば腹筋が割れたら自己肯定感が上がっていくのではないかという短絡的な考えから日課にしております。
毎日、YouTubeを見ながら筋トレしているのですが無理な動きはせず、どちらかというとストレッチに近い感覚です。
凝り固まった体を解すというのは、気持ちが良いもので更に頭もスッキリする感覚があっておすすめです。
筋トレ、ストレッチと書いていましたが、ラジオ体操ですね‥。
やってみると意外とキツいですが、サムネの男性のような腹筋を目標にして継続して行きたいと思います。
現在住んでいるのが、普通のマンションですので音が下に響いてしまうとマズいのでマットを買いました。
楽天市場で2,000円くらいだったのですが、しっかりと厚みがあり低反発なので、多少バタバタしても下の階に響かない仕様になっており、調べたら厚さも10mmあるようなので、安心です。
色も10色ぐらいあって好きな色を選べるのも良かったですね。
（規約で楽天市場のリンクは貼付できないようです…残念）
【グロング】で検索すると出てくるのでご参考にして頂ければと思います。
買った翌日に届いたのも、嬉しかったです。
復職するまでに贅肉を取ることと、股割りが出来るくらい身体が柔らかくなっている事を目標にして毎日実践して行きます。（身体がめちゃくちゃに固かいので）
前回のブログだと「散歩」をテーマにしておりますが、それだけだと健康的な生活とは言えないので、家の中でも出来る事を見つけて更に目標を持つ事が重要なのではないか。と考えています。
体裁上、筋トレと記載いたしますが実践するメリットは以下の3点だと考えます。
・贅肉を削ぎ落とす事で肉体の変化が出てくると自己肯定感が上がる
・家の中でできるお手軽簡単なものなので続けられそう
・復職までにこうなっていたい（腹筋割りたい、身体を柔らかくしたい）と
いう目標に向かって行動していく事に達成感を感じる
私の主観ですが、同じ境遇におられる方の参考になれば嬉しいです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。