ダイエットについて（運動編）

こんにちは＾＾

スキをくださった方ありがとうございます！

今日は、これからのダイエットについて書いていこうと思います。

私の近々の目標はとりあえず体重を２キロ減らすことです

最終は８キロ減らすことが目標！

今までは、置き換えダイエットだったり、
きつい運動を頑張ってみたりしてきました。

どれも続かず、、、

１０年はダイエット挑戦してきたので、
ある程度は自分の向き、不向きが分かったような、、、

今分かっていることは食べないダイエットは向いていないということ。
あと、きつすぎる筋トレも向いていません。

高校生のときに置き換えダイエットをして１か月で５キロやせましたが、
すぐリバウンドしました笑

集中もできないのでテストの点も最悪だったこと、
栄養不足でイライラしていたことを思い出します。。。

なんやかんやでMAXの体重から、２年くらいで
１０キロはやせたと思います。

そこから５年くらいは１～２キロをいったりきたりで
キープしています。

ダイエットを一生懸命やっていたわけではないので、
多分、新社会人になった精神的なストレスで痩せたのだと思います😓

今は軽い仕事しかしていないので、食べてばかり。

年齢も重ねて、昔より落ちにくくなり、
お腹のお肉がぷよぷよになってきて
さすがにヤバイと思っているところです。

ゆるくダイエットをしてきましたが、
やっぱり私の性格上続かず、、、
２週間同じ筋トレを続けることもできません。笑

ちょっとやり方を変えてみよう！ということで、
インスタのダイエッターさんを参考にしてみたいと思います☺

曜日で変えて運動をしてみるということ。

月曜日：お腹
火曜日：お尻
水曜日：お腹
木曜日：背中
金曜日：脚痩せ
土曜日：お休み
日曜日：お尻

◎毎日やること
・筋膜ローラー（太もも、ふくらはぎ、にのうで）１０回ずつ
・リファで顔ころころ１曲分
・二の腕の筋トレ３０回（逆腕立てっぽいの）
・わき肉つぶしっぽいの５０回

という感じで１０月も、もう残り少しですが
やってみたいと思います！

ハードすぎるかな～🤔

無理だったらまた報告しようと思います！笑