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がっぴー
2021年3月14日 00:05
こんばんわ！がっぴーです。昨日のメニューになってしまってます！今日のメニュー3/12 金スクワット 150×9r 150×8r 150×8rカーフレイズ 70×20r 70×20rブルガリアンスクワット 50×10r 50×10rレッグエクステンション 138×10r 138×10r 96×10rレッグカール 67×12r
2020年12月28日 17:21
こんばんわ！がっぴーです！今日は脚トレに加えて、腹筋をやって来ました！家に帰ってから、前腕もやっていきたいと思います！今日のメニュースクワット 150×8r 150×6r カーフレイズ 60×20r 60×20rレッグEXテンション 109×14r 109×13rレッグレイズ 12rep 12rep 12
