【3分ちょっとで分かる】感情の迷宮を解く！　自分を知る為の2つの質問

　上司「○○君、ついさっき☐☐してって言ったよね！？　なんでやってないの？」
　先輩「○○さん。前に指摘したところと同じミスしてるよ？　気を付けて！」
　……あれぇ！？　言ってたっけ！？

　この一幕を見て、『このような会話』をしている方。もしくは、『このような会話を聞いたことがある方』は、いらっしゃいませんか？

　……疑問を質問化してみましょうか。

Q1.伝え下手な上司だったのだろうか。

Q2.先輩の教え方が分かりづらかったのだろうか。

……それとも、

Q3.彼・彼女、もしくは。私が「できない」人なのだろうか。

　――こういった、【気持ちを伝える】・【言葉から伝わる事】というのは、意外にも。自分が思っている感情や言葉の通りには伝わっていなかったりするものですし、自分では分からない感情や言葉が、逆に伝わっていたりするものです。勿論、その通りに伝わっていることもありますよね。

　そして、自分というフィルターを通して、解釈して。その解釈したこと自体が、相手が伝えたい事と、自分が思っている事が100％一致している事なんて言うのは……

　よほど親密な関係。もしくは、良好・健康的な仕事・交友・家庭関係を続けていない限り、本当の意味で分かり合う事は難しいのですね。（そう思っているのは自分だけだったり……）

　

今回は。

　どんな人間関係を持っていたとしても、こういった「分かり合い課題」に対しての解決の一助になれるような、2つの質問をご提案させて頂きます。

　ひょっとすると……
   自分の感情を知る、そして、他の人とのコミュニケーションを適切にとるヒントにもなるかもしれませんね。

　皆様の生活が少しでも安康に過ごせることを願いまして、それでは！
やって参りましょう！

〇質問その１

「Q, この感情はどこから来ているのか？」（目標：自己認識の深化）

この質問で気を付ける事は、たったの2点のみ。
①点目。　具体例【実例でも可】で自分が説明できるものをアウトプット。
②点目。　自分のそのままの状態を、否肯定せずに、文字や言葉に浮かす。

なんなのであれば、**質問好きな人**に力を貸してもらうのも手ですね。

※1「僕・私が知らなそうな質問を３～５つしてください」みたいな。
※2　「」の中の数量的なモノを、無理ない程度に設定してみたりとか。

〇質問その２

「この状況を別の視点から見るとどうなるか？」（目標：視点の広げ方）

この質問で気を付ける事…… うーん……
これに関しては、実例を２つ挙げてみると、

・自分で新しい事始めてみる部門

　
　例えば、いつも不安な事ばっか考えちゃうのなら、

　〇５分間、紙とペンを用意して、書いて気持ちや思いを吐き出す
　　⇨ジャーナリングっていうやり方をやるか！　お風呂から上がったら！

　〇録音アプリを起動して、1分間、「お話の要点を伝える意識」 でお話し　　　　　　　       てみる。
　　⇨1分間スピーチしてみるか！　今一番話したい事のテーマ決めよっ！

・誰かと一緒に新しい分野を始めてみる部門

　
　例えば、なんかしてみたい事あるかなー……と思う事があるのなら。

　そういえばこの【遊戯王マスターデュエルっていうオンラインゲーム】って、1人ではめっちゃ遊ぶけど、仲のいい人と一緒に遊ぶなんてことやったことないなー……　それいいかも！　誘ってみよう！　どんなタイプの人がいたっけかな…

　みたいな。

　人づきあいがちょっと苦手で……と言うのなら、全然オンラインで色んなユーザーさんと対戦できるし、無課金で全然遊べるし、必要になってきたら課金を検討するなりでいいんじゃないかな？　

　というような、思考が色んな視点から広がっていく可能性も……！

～結論～

　と、いうような形で。

　質問その①　この感情はどこから来ているのか？

　質問その②　この状況を別の視点から見るとどうなるか？

　という自分を知る為の2つの質問を、提案させて頂きました。

　詳しくやってみたいと思う方は、
・「ブレインストーミング」
・「観察瞑想」

　この2つを調べて頂ければと思います。関連した書籍も図書館や本屋にあると思いますので、是非、自分にあったモノと出会えることを祈っております。