認知行動療法から学んだこと⑩　自分にきびしい

自分にきびしく真面目な人は「いつも失敗してばかりで私はダメだ」と己を叱責してしまう。

でも、もしそれが友人へのアドバイスならばどうだろう？

「お前は本当にダメでどうしようもないな」などとは言わないはず。

「失敗しない人なんかいないよ」

自分にもそう声をかけてあげよう。

ただし

「タバコとパチンコはもうちょっと控えろよな」

そういう所はちゃんときびしくしないとね。