『睡眠負債』 気づきにくくて怖い
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏 より
今回は、睡眠負債についてお伝えいたします。
睡眠不足を知るために知っておくべきことの一つに
『睡眠負債』
がありますね。
睡眠負債
毎日の睡眠時間が、本来必要な時間を満たしていない場合、借金のようにその不足分が積み重なっていくということですね。
この睡眠負債について動画で詳しくお伝えしています。
気がつきにくく怖い『睡眠負債』
睡眠時間と脳の反応速度
睡眠不足を甘く見てはいけませんね。
土日休みの人であれば、日々の睡眠不足で、週末に近づけば近づくほど、ミスを犯しやすくなるのも納得ですよね。
睡眠負債が溜まって、仕事でミスが出ないようにするために
［毎日、何時間の睡眠が必要か！？］
これは、ほんと知っておかないとダメですね。
ちなみに僕は、最低6時間半。これを下回ると仕事の効率が下がったり、単純なミスしたり、配慮がかけたりしちゃいますね。
ご覧いただきありがとうございました🍀
アレルギーとたたかう理学療法士
及川文宏より
日本アレルギーリハビリテーション協会
アレルコア
福のしま研究会
YouTube（アレリハちゃんねる）とnoteでは、アレルギー疾患や自律神経に対する理学療法についてお伝えしています。
アレルギーや自律神経に対するリハビリテーションの講習会情報につきましては、以下のHPをご覧ください。
無料のLINEチャットでは、自律神経についての情報発信をしています。
LINEオープンチャット「自律神経の知識箱🎁」
【今後の研修会予定】
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【アレリハアーカイブ研修】
①『ポリヴェーガル理論と理学療法』
②『アレルギーと自律神経』 〜つながりと症状変化〜
③『自律神経の整え方』〜注意すべき生活習慣〜
④『頭痛の生理学と対策』
講師： 理学療法士 及川文宏
動画公開期間：11月20日(月)10:00〜12月29日(金)22:00 まで
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
『リハビリテーション栄養学』
〜高齢者の筋力強化戦略〜
日時 12月14日（木） 20:00~21:30
会場 zoom（オンライン）
講師 管理栄養士 和田 宵湖
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
自律神経セラピストBasicコース
【アーカイブ配信全９講座】
全９回講座（90分 × 9回）
①-1「概論:自律神経の解剖生理学」
①-2「自律神経を変化させる要因」
①-3「ストレスと自律神経」
動画公開期間：2023年11月23日〜2024年 1月8日
②-1「血流(血管)と自律神経」
②-2「内臓と自律神経」
②-3「睡眠と自律神経」
動画公開期間：2024年1月17日〜2024年 3月3日
③-1「神経･筋膜の機能解剖」
③-2「排便の運動学」
③-3「便秘の原因」
動画公開期間：2024年3月13日〜2024年4月28日
※自律神経セラピストBasicコースの概要や講座の内容につきましては、こちらからご確認ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
※自律神経セラピストBasicコースの概要や講座の内容につきましては、こちらからご確認ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以下のような内容のマガジン特集をしています。
興味のある分野をフォローしてご覧ください🍀