【健康】#17.運動しよう！(2)
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【健康】♯17.運動しよう！(2)
おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) より健康で幸せになりたい人
2) 自己実現をしていきたい人
です。
17.運動しよう！(2)
急に寒くなってきましたね。
如何お過ごしですか？
今日も運動しよう💪のテーマです。
私は筋力が弱いので、此方の投稿を機会に夜のストレッチをしていこうと思います。
さあ、はじめます！以下に運動で得られる効果を記していきます。
理想の自分の姿をイメージしてみると良いかもしれませんね。
私は沖縄 石垣島・宮古島で水着きてじゃじゃーん！
美ボディで水着になるのをイメージしてみます。 以下イメージ
運動で得られる効果(２)
心を安定させる
今回は「魂を鍛える」というフレーズに焦点をあててみたいと思います。
目を閉じて、森林の中でただ森を感じ風を感じているイメージをしてみてください。
筋トレ、ストレッチ、お散歩などで自分の筋肉の静かなる躍動を感じてみて下さい。
今という瞬間を感じて下さい。
体を動かすと可動域が広がり、心のモヤモヤも晴れてきます。
悩みがあってもどんな状態でも今に集中して楽しむこと、それが未来を作るのです。
愛すべき体はゴールがあればきっと一緒に寄り添ってくれます。
もっと自分の声を聴いてみてください。
深呼吸してみて下さい。
時々少し負荷をかけてみて下さい。
そのことで体が示す表現を愛してみて下さい。魂も体も一緒、積み重ねがあなたを作ります。
深呼吸してみて下さい。
心がどう感じているか聞いてみてください。
この鼓動も奇跡だとすればやっぱり心と体のバランスを大事に
でも着実に自分の状態にあわせて負荷をかけてみて下さい。
魂を磨くとは、どんなあなたになりたいかを
クリエイトしていくこと。
理想の自分はどんな気持ちでいつも過ごしていますか？
そのためにはご自身の動機付け「どうありたいか」を大事にしてください。
誰かと比べることではなく自分で自分の人生をつくっていくことができるのですから。
学びの実践でいぜんよりずっと心が穏やかで幸せな状態を維持しています。
近しい人との心のバウンダリー（境界線）も大事になさって下さいね。
今日の自分のために何をしてあげますか？
まず自分を満たす、大切にする。
心も身体も健康が一番です。
私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
年内に有料記事アップを目標としています！
健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
スキ❤️やコメント✍️フォローをしていただけるととても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
さくら