【健康】#6.緑を摂ろう
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【健康】♯6.緑を摂ろう
おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) より健康で幸せになりたい人
2) 自己実現をしていきたい人
です。
お水の大切さについて以前記事に致しましたが
水分は実は食事からも摂れます。
ご存知かもしれませんがリマインドです😊
体に気をつけて食事をしているけど、普段の食に足りない食材、もしかしたらそれは葉野菜かもしれません。
私も以前そうでした。
夏は何故か野菜を急激に欲する時があって
葉野菜モリモリもございました。
食習慣もあるやもしれませんしここで気づいて下さると嬉しい☺️です。
葉野菜は以下のものを指します。
水溶性が高く腸内のデトックス効果を高め、消化を強くししかもストレスを和らげます。
レタス
グリーンリーフ
ケール
ルッコラ
クレソン
パセリ
ベビーリーフ
私は葉野菜を積極的に生活に取り入れるようになって特にケールが好きになりました。
パルメザンチーズを散らしたり。
場合によっては手でちぎって赤のミニトマト、ケール、チーズでクリスマスっぽいコントラストですね。
プレートに原色があると元気になれるのは私だけでしょうか？(笑)
緑 赤 黄 ビタミンカラーは本当のビタミンを含んでいるのだと思います。
もし可能でしたら
目を閉じて プレートの栄養がカラダに染み渡る様子をイメージしてみてください。
以外と時短で調理可能です。
毎朝の私のリチュアル(儀式)は
窓を開けて太陽の光を浴びること。
植物も人間も光合成が必要だと思っています。
光を自分にインストールしたら
前向きな気持ちも沸いてきます。私論ですが。
何かご自身の儀式を作ってみてくださいね✨
雲や雨の日は光をの浴びるイメージで 笑
年内に有料記事アップを目標としています！
健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
スキ❤️やコメント✍️フォローをしていただけるととても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
with love,
さくら