【健康】#18.運動しよう！(3)
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【健康】♯18.運動しよう！(3)
おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) より健康で幸せになりたい人
2) 自己実現をしていきたい人
です。
運動しよう！(3)
運動シリーズ(3)で最終です。
魂と体を鍛えるとは？
日常のご自身の心と体の声に耳を傾けてもらいたいのです。まずは意識することから、そして小さな行動です。
魂を鍛えるとは？
魂を鍛えるには、精神的、感情的、そして霊的な成長を目指して、自己を深く見つめ、困難や挑戦を通じて成長することが求められます。
以下はいくつかのアプローチです：
1. 自己を見つめる時間を持つ
2. 困難に立ち向かう
3. 他者との関わりを大切にする
4. 自分の価値観と信念を深める
5. 自然と調和する
6. 挑戦を続ける
7. 感謝の心を持つ
8. 創造性を活かす
魂を鍛えるプロセスは一朝一夕で完了するものではありませんが、日々の努力と意識的な行動の積み重ねが、より強く、調和の取れた自分を育てる助けとなります。
自分との対話を通じて日々成長をしていきたいですね。
体を鍛える
体を鍛えるには、筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟性の向上をバランスよく行い、栄養や水分補給、休養をしっかり取りながら継続することが大切です。
姿勢や呼吸にも気を配り、無理せず楽しく続けましょう。
小さくても出来ることの積み重ね、
私は昨晩ストレッチしてから寝ました。
姿勢も猫背にならないよう気をつけています。
四肢を感じることの大切さや
大切な誰かと一緒に過ごすことで得られる幸せ
唯一無二の自分のカラダと繋がる感覚を
大切にしています。
さて今日は何かハッとするものがあったでしょうか？
小さな出来ることを習慣にして魂も体も鍛えていきたいですね。
自分は変われると信じて向き合っていく選択の積み重ねは大切です。
自分が奇跡の創作物であるとしたら
やっぱり大事にしたいです。
今日の自分のために何をしてあげますか？
まず自分を満たす、大切にする。
心も身体も健康が一番です。
私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
年内に有料記事アップを目標としています！
健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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今後ともよろしくお願いします。
さくら