【健康】#36.1年を振り返る

おはようございます💕  
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。

先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️

【健康】#36.1年を振り返る

おはようございます。今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。

この記事が役立つ人は

1) より健康で幸せになりたい人

2) 自己実現をしていきたい人

です。

1年を振り返る：感謝の気持ちを育むライティングワーク

もういくつ寝ると、、、ということで1年を振り返って感謝の気持ちを書いていくという行為をしていきませんか？

感謝することが心の健康に与える影響について

感謝することは、心の健康に大きな影響を与える重要な行為です。
書くことでさらに頭に刻まれる気がします。

感謝の気持ちを持つことで、ストレスが軽減され、ポジティブな感情が増加します。これは、感謝が脳内のセロトニンやドーパミンなど、幸福感を高める神経伝達物質を活性化するためです。また、感謝を習慣化することで、不安やうつの症状が軽減されるとの研究結果もあります。

さらに、感謝の気持ちは他者との関係を深め、孤独感を減少させる効果もあります。感謝のジャーナルをつけたり、日々の小さな喜びを振り返る時間を作ることが、精神的な安定をもたらします。

感謝は自分だけでなく、周囲にもポジティブなエネルギーを広げ、全体的な幸福感を高める鍵となります。

当たり前のことが実は当たり前ではなくて周りの人たちに助けられているということです。
本当にありがたいことです。

当たり前なんて実は一つもないのかも。
奇跡が重なっての今と思うと今この瞬間を大事にできたりしますね。
目の前の人にありがとうを伝えてみましょう。

愛ある行動をしましょう、愛ある言葉をかけましょう。
自分を責めずに大切にしましょう。


自分も大切にしているのは
感じることを大切にして　センスを磨くこと。
センスはそれぞれですが美しいものを見て感化されることも大事ですね。

日常が自分をつくる栄養素、
もちろん完璧ということは難しいかもしれませんができる範囲で
より良い選択をなさって下さいね。

奇跡の創作物であるとしたら
やっぱり大事にしたいです。

今日の自分のために何をしてあげますか？
まず自分を満たす、大切にする。
心も身体も健康が一番です。

私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。

時々有料記事アップをしていきます！

健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今後ともよろしくお願いします。

さくら