【旅】スリランカ🇱🇰⑩アールユベーダ
おはようございます💕
OLさくらです。
MIFJ認定のホリスティックヘルスコーチです。
先ずはこの記事へきていただきありがとうございます！
書く(＝心の思いを放つ、共有する)ことで開放に向かうと感じております。
今日の記事、何かの気づきや共感に繋がれば幸いです❤️
【旅】スリランカ🇱🇰⑩アールユベーダ
今日も幸せのエッセンスをお届けしたいと思います。
この記事が役立つ人は
1) 本来の自分に戻りたい人
2) スリランカやアールユベーダに興味がある人
です。
今日も2月に訪れたスリランカのことを少し書いていこうと思います。
第十段
私にとっての初スリランカとアールユベーダ。
アールユベーダ
そもそも何故アールユベーダに興味を持ったかと言いますと、自分が不調だった時にアカリさんの本に出逢ったから。
耳には覚えがあるアールユベーダ、そこから一歩前進してセルフケアの実践だったりしながら効果の実感をしておりました。
身体と心は繋がっている、もっと自分らしく健康で楽しく生きたい気持ちが日々の私の行動を後押ししました。
最初に、しつこく(笑)
アールユベーダ（アルユベーダ、アーユルヴェーダとも）は、インド発祥の伝統医学の一つで、数千年前から伝わる治療体系です。
サンスクリット語で
「アーユス（Ayus）＝生命」「ヴェーダ（Veda）＝知識、学問」を意味し、生命の知識や科学として知られています。
アーユルヴェーダは、
健康と病気を身体、心、そして魂のバランスで捉え、心身の調和を保つために食事、生活習慣、ハーブ療法、オイルマッサージ、ヨガ、瞑想などの方法を活用します。
この体系では、ドーシャ（体質）と呼ばれる3つのエネルギー（ヴァータ、ピッタ、カパ）を基本に、個々の体質や状態に合わせた治療法やアドバイスを行います。
私は以前からヴァータ タイプです。
乾燥など体質や性質様々と合致しています。
詳しくは本をご参照ください。主に3つに分類されていて3つの生命エネルギー「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」を総称したもの。
それぞれの生命エネルギーは、アーユルヴェーダの基本となる5大元素（空・風・火・水・地）のうち2つから成り、その元素のイメージを反映した特徴を持っています。
アーユルヴェーダでは、ドーシャが心とカラダを構成し、そのドーシャバランスは一人ひとり異なるとされています。
そのため、日々の生活の中で心やカラダに不調を感じた時は、ドーシャのバランスが乱れているからであると考えられています。
そこで、自分にとって適切なドーシャのバランスを把握しておけば、心やカラダを整えることができ、健康的な生活が送れるというわけです。
アーユルヴェーダは西洋医学とは異なる療法の代替医療としても注目され、インド以外でもその治療法や健康法が取り入れられています。
アーユルヴェーダ的わたしのドーシャ
【ヴァータの特徴】
やせ型で華奢なタイプのヴァータ体質の人は、冷え性で寒さに弱い傾向にあります。
カラダを温めて、冷たいものを摂取しすぎないようにすると良いでしょう。
また、睡眠が安定しないこともあるため、睡眠不足には注意しましょう。性格は、情熱的で行動力がありますが、気分屋な面もあります。
正に性格も言い当てられています。
今回滞在で毎日アールユベーダ三昧
それも自分に合うオイルを処方していただき
専門ドクターのカウンセリング付き。
じゃ何で現地行ったの？！
本場を感じたい！そんな理由です。シンプル。『スリランカ🇱🇰にアールユベーダセラピーを受けに行く』という決断すると調べたり仕事を調整したり現実が実現に向けて変わって行きました。この過程がワクワクしたしとても大切に思いました。
自分の気持ちを叶える、優先することは悪いことじゃない。寧ろそうすることでしか見えてこないことが見えるようになって出逢いもある。
アールユベーダの旅で得たのは、極上の体験と自分はやりたいことを選択出来るという自信、健康、Lifeを取り戻すでした。
事前にカウンセリングシートを出し、ドクターの現地診断に備えます。
航空券を取ってVISAの申請しました。
その中で知らないことを体験を通じて学んでいったわけです。
日常から飛び出す勇気や行動が知らない世界を知ることが出来たこと、体験が生むたくさんの副産物に気がつけたのでした。
インドではなくスリランカ🇱🇰だったのは、
施設の綺麗さや行った方の口コミから判断しました。
豊かな経験は幸せ以外の何者でも無くて
幸せが本来の標準であることを思い出させてくれました。
毎日アールユベーダセラピー
毎日非日常
毎日自分ケア
体験ばかりは人それぞれですので、興味が出たら先ずは日本国内でも体験してみていただきたいです。
体質は人それぞれですし合う合わないがあると思いますので。
どんな健康法も自分を知ることが過程としてあってそれは誰かと一緒ではないのですよね。
身体の不調は私達に何かを伝えてくれています。日常でそのことを感じ行動していけることをこの旅と経験で学びました。
ただ 学びだけでなく『感じる』feel のセンスの大事さもある、って。
アールユベーダは人生の学びであってホリスティックの学びと一緒、日々の生活を大切にして自分の最善の習慣化の大切さを知りました。
気持ちも身体に必要な栄養も
自分でわかって処方出来たら、健康寿命が長く幸せですよね。
でも だって、をやめて
出来たことに焦点を当てて
もっと良き🩷を考え行動していきましょう。
読んで下さったみなさんだけではなく、自分に対しても言い聞かせています。
心の豊かさを感じる為、時間を作ってリラックスした旅。
スキや好奇心が湧くものを発見旅❤️でした。
とりとめない総括の記事になりましたが、お付き合いいただき心より感謝申し上げます。
私の記事が、あなたのお役に立てば幸いです。
健やかなる気持ちで今日も良き1日を❤️
Have a great day ahead!
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
スキ❤️やコメント✍️フォローをしていただけるととても嬉しいです。
今後ともよろしくお願いします。
さくら