ミキサー不要の豆乳ブルーベリースムージー🫐食べて紫外線ケアできるブルーベリー・豆乳の「毒」は何で消す❓
おかんが閃いたデトックスしたい
女子たちに向けたスイーツ🥤
痩せる毒消しレシピです🫐🩷
ポイント🌕
1️⃣ミキサーで繊維破壊しないから栄養きちんととれる
2️⃣豆乳の毒は炭で消す！
3️⃣冷たい🧊ものには塩と炭で温め
4️⃣ミントでストレス発散
5️⃣道具は手だけで十分🫶🏻❤️
手間と時間はかけなくてよい
6️⃣白砂糖ではなくデーツシロップ
黒糖でもいいけど多分美味しく無い
8-9月は薬膳的にも
ブルーべリーとミントを
積極的に補いたいタイミングです。
目とこころを保養して
乾燥する9月に備えよう！
豆乳はあくまで嗜好品！
1日200ml以上飲まないように
冷凍のブルーベリー🫐や
ミックスベリーと合わせて
飲みすぎを防ごう！
豆乳にはゴイトロゲン(甲状腺腫誘発物質)といわれる毒を多く含んでいます。 甲状腺ホルモンの生成を妨げ、さらにはフィチン酸といわれる反栄養素によってホルモン生成に必要なミネラルなども奪われてしまい、「甲状腺機能低下」を引き起こす可能性が高くなります。
だから、塩と炭でリカバリー！
ダメなものはない！
うまく補填すればいい☺️🫐🩷
冷凍ブルーベリー
豆乳
デーツシロップ
ミント ちゃんと食べてね！！！
塩 ⇨海塩推奨
炭
\食べて紫外線ケアできちゃう/
美味しくキレイになれる果実
「ブルーベリー」
お肌・紫外線トラブルの
悩みを抱えた女子は見てね！
* 紫外線のトラブルで困っている
* 頭痛・腰痛・肩こり
* 湿疹やニキビが治らない
* かすみ目、疲れ目
* 腸内環境が良くない
悩みを放置するとどうなる？
* シミ、そばかすが増える
* 頭痛・腰痛・肩こりが続く
* 蕁麻疹や赤みが全身、顔にも出る
* 常に目が疲れてしんどい
* 便秘や下痢を繰り返す
ブルーベリーで解決！理由を知ろう
・ブルーベリーに含まれる
ビタミンEは、抗酸化作用があり、
体のサビを取り除いてくれる！
・バナナよりもブルーベリーのほうが
食物繊維を多く含んでいるよ！
ブルーベリーの方が食物繊維が多い
理由は、皮ごと食べられるため！
食物繊維を多く含むブルーベリーは、
腸内の善玉菌を増やす働きもある！
ブルーベリーはいつ
食べると効果的？
午前中〜日中がおすすめ！
ブルーベリーの甘味成分である
ブドウ糖や果糖は、体内への吸収が速やかで、素早く脳やカラダのエネルギー源となるので、頭がスッキリし、仕事や勉強などへの集中力向上が期待できます。
食べ過ぎや夕方以降は太る要因になるので、体温の高い時間帯に食べとこ！
注意ポイント
・一度に摂り過ぎない
一日あたり200gで十分！！！
ミントと合わせて食べると薬効効果
抜群！これは全力でおすすめ！
・腎疾患がある場合は控える
ブルーベリーはカリウムを多く含みます。
腎疾患がある場合は腎機能が低下しているため、症状が悪化する場合もあります。摂取を控えるようにしましょう。
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何を食べたらいいか迷ってる
食べることを行為にしている女子へ
・何グラム食べたらいい❓
・何カロリー❓PFCは❓
・タンパク質取らなきゃ
・美味しい、おいしくない
・1日3食食べなきゃ・・・
中医学生のオカンがリアルに！
わかりやすく解説します！
みんなが抱えている食の悩みをセミナー形式で、学べる時間を作ったよ！
こんなお悩みを抱えた方に来てほしい。
・浮腫み
・だるさ、疲れが取れない
・肥満、体の重み
・貧血 めまい
・偏頭痛、耳鳴り、聞こえが悪い
・目の腫れ、くすみ、鼻水、ほうれい線
・口内炎、痰、口唇ヘルペス
・二重顎、よだれ、甲状腺機能の低下
・腰痛、下痢、生理不順、生理痛
・不妊症、股関節の痛み、頻尿
座学と運動、両面から
アプローチできるようにしています！
一人参加大歓迎！
自分のために学ぼう！
オカン大感謝祭2024
一人参加・初めての方大歓迎！
座学と運動の内容はこちら！
第一部【座学】13:30-30分間
浮腫み・倦怠感が取れない女子に告ぐ
それ、胃が浮腫んでます。
体質別「水分」の取り方徹底解説
体の中に水溜りができているせいで
様々な不調を引き起こしている可能性大。
食事はもちろん水の飲み方、塩の取り方までみなさんにわかりやすく解説します。
【運動】14:00-15分間
美しい背中とくびれを作る！
道具なしでできる背面トレーニング
第二部【座学】17:00-25分間
オカン流のやせる「食べ方」
フードアレルギー、過剰な食欲に
翻弄されない毒出し生活
〜お酒、甘いものだって付き合い方！〜
「無性に食べたい」は栄養不足が原因！無性に○○が食べたいと感じるときの原因と、そんなときに食べるべきおすすめの食べ物を紹介します。オカンがお酒や甘いものを口にしても痩せてる理由は前後の過ごし方と塩と油の取り方だった！
【運動】17:25-20分間
ウエスト周りスッキリ！
51cmのくびれを作った足元から変える呼吸と姿勢とマッサージ
最初から細いんじゃない。誰よりもくびれについてこだわって研究しているオカンのくびれ作り術を公開します。
詳細をもっと知りたい方向けに
8月24日(土)21時から、
インスタライブをやります！
上記のタイトルに関連する
「日本人に効く食事術」の
お話をしたいと思います！
アーカイブも残すのでぜひ見にきてね！
以下のお悩みがあるならインスタライブ
聞きにおいで〜！！！
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