❤中医学生のオカン直伝❤心臓を動かせ！生理不順対策3選❗

オカンを頼ってくれる娘たちに、もっと充実した情報を伝えたい❗というわけで、中医学生になったアタシ。そんなわけで学校で学んだ知識を早速共有するわよ！

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❤生理・PMS・子宮に悩む女子集まりなさい

生理不順　月経周期の乱れ（生理来ない娘も！）
生理痛　　月経時の強い痛み
不妊　　　妊娠しにくい状態
PMS（月経前症候群）生理前に起こる身体的、情緒的不調。

💛むくみも取れてぐっすり眠れるわよ

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❤生理不順・PMSは子宮の冷えが原因

心臓を動かして血を子宮に送ることがカギ❗

心臓は血液を運搬する大事な役割を持っているの❗ドクン・ドクンと脈打つでしょ？

この血液を送る力が弱まると流れが弱くなって冷えるの🥶子宮の中に血が入らないのよ🫠

オカンは毎日心臓動かしまくってるから不調がない🔥

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❤日々のケアでできる改善策3選💛

1️⃣身体を温める食材を摂ることで、内側から血行を促進🔥

2️⃣軽い運動で心臓を活発にし、血液循環を改善。ウォーキングや足半で足指を動かすことが大切👣

3️⃣足元やお腹を温かく保つことで全身の冷えを防ぐ🩷

🥰ヒハツに生姜、足半今までの総結集プラスαあり！

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1️⃣身体を温める食材を摂ることで、内側から血行を促進

オカンの基本ベースは季節・気温・温度によって変わります！11月のオカンのベースを教えるわね🍙

玄米　 1合
黒米　0.8合
ハトムギ　0.2合
ゆりね　またはレンコン
岩塩
黒ゴマとごま油（炊飯後）
ヒハツ（炊飯後）

鉄分・ビタミン・潤い・温め！
持ち運びには梅干し一緒にして防腐作用！！！

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2️⃣軽い運動で心臓を活発にし、血液循環を改善。

毎日のウォーキングや🏃🚶
「足半」で足指を動かすことが大切❗👣
朝は絶対に足半を履こう❗

オカンは最近ジャンプもしてます😆
寺子屋や、生活改善指導の朝礼時にやる
ラジオ体操でも履いてる💛
とにかく履き続けることが大事

💗生活改善指導の娘たちが生理痛やＰＭＳが改善される理由

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3️⃣足元やお腹を温かく保つことで全身の冷えを防ぐ！

ダサいとか関係ない❗おばあの腹巻🤗

婦人服の下着売り場に置かれていた、
昔ながらの腹巻。
綿だから、かゆくならず肌荒れもない。最高😍😍😍

👌昔ながらのが一番いいのだ。

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🧑‍🎓デトックスおかん、学生として中医学を学んでいます！

ｰ北京中医薬大学提携
日本中医学院
Jaoan Chinese Medicine Institute
北京中医薬大学 中医薬継続教育培訓基地
（旧北京中医薬大学日本校）-

食のオンライン学校「寺子屋」の校長として、
家庭科の先生の資格だけじゃあかん❗

と思い中医学の免許取得のために学んでいます👨‍🏫

オカンのインスタ、今後も期待しててね！😚

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痩せたい🐽冷え性🥶むくみ🐷
何とかしたい女子へお知らせ！

足半が11/22（水）21時から再販開始です🔥🧡🔥🧡🔥

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