あるものに変えたら体重が減ってきた

皆さん白米は好きですか？
私は好きでよく食べてしまうんですよね〜😅
白米一合534kcalもあります。
もの凄いカロリーですよね！
私は1日に1.5〜2合ほど食べていたので800〜1000kcalをご飯だけで取っていました。
運動しないでそれだけ食べたら太りますよね〜😅
白米をあるものに変えたらカロリーがある程度抑えられ少しずつ痩せていきました！

そのあるものとは…