運動日記：37日目
今日は3.3㎞を走りました。
ランニング開始してから、体感時間が一番短かったです。
『え、もう終わり？』と思いましたが、それ以上は走りませんでした。
骨折する可能性を考えたからですね。
ケガはしないに限ります。
本日は準備～終わりまでのことを書きました。
準備前：動画を見ながら準備運動
準備運動が足りなかったために骨折しました。
そのため動画を見ながら、ウォーミングアップしましたよ。
3分という短い時間でしたが、ランニングが楽でしたね。
これからも続けていきたいと思います。
まずはケガを予防することを考えますよ。
走れない辛さを体験したくないですからね。
ランニング：少し遅く走る
ケガの完治したばかりなので、ゆっくりめに走りました。
㎞/7分くらいを目安にしましたね。
それでも早く走った感じがします。
タイムは㎞/7分10秒くらいですよ。
今までが急いで走りすぎたのかも知れません。
新たな気づきでした。
ランニング後：クールダウンをする
3.3㎞を完走してからクールダウンをしました。
動画でストレッチをしましたよ。
軽い疲労を感じたのは、久しぶりのランニングだったからでしょう。
これからも定期的に走ります。
冬のランニングも楽しいですね。
ランニングにすっかりハマりました。
本日の体重と歩数
体重：58.0㎏
BMI指数：22.3
状態：正常
歩数：10058歩/5000歩