運動日記：31日目

本日はランニングではなく筋トレをしました。
気づいたのですが、着実に足がヤセています。
ランニングすると足が細くなる説は本当でしたね。
とくにふくらはぎの細さが際立ちました。
せっかくの冬なので筋トレもしていきますよ。
今日は体型変化について記録します。

変化①：寝つきがいい

心理的な変化かもしれません。
運動する前に比べて寝つきがよくなりました。
走り出したころは単純に疲れて眠っていただけでしょう。
ただし骨折してからはランニングは控えめにしています。
疲労とは考えにくいですね。
体力が付いた可能性もあります。

変化②：足が攣らない

これは本当に助かりました。
ふくらはぎが鍛えられるとポンプの役割が強化されます。
結果、足が攣りにくくなるという仕組みですね。
栄養面も考え始めたことも要因でしょう。
夜の悩みが解消されて深い眠りに就けます。
早起きもラクにできますよ。

変化③：交通費が減る

1回のランニングにつき何キロも走ると距離がバグりますね。
〇㎞なら歩いた方が早い！と思うようになりました。
公共交通を使うことより歩く頻度が増えたので交通費削減。
健康にもよい、お財布にもよいという一石二鳥です。
あとコカ・コーラのスタンプラリーを始めました。
15ポイントで1ドリンク無料なのでオススメですよ。

本日の体重と歩数

体重：58.3㎏
BMI指数：22.8
状態：正常
歩数：測定不能/5000歩