運動日記：33日目

本日は区民体育館でランニングしました。
距離にして約5㎞を走りましたよ。
また青森のマラソン大会にて爆走する予定です。
10㎞部門でも時間制限があるので油断はできません。
目標を大きくするために、10㎞を1時間で完走する目標を立てました。
今回は練習で必要なことを箇条書きします。

目標①：区民体育館で練習する

外は雪で覆われているので、現在は区民体育館に通っています。
冬用のシューズを買いましたが、雪に対応していませんでした。
そのため格安で利用できる区民体育館を選びましたよ。
意外とのランナーが何名か走っているので良い刺激になります。
この調子ならタイムを更新できると思いました。
余談ですが、一流のランナーは初心者の心に火を付けますね。

目標②：準備運動の動画を探してマネる

数か月前に疲労骨折した苦い経験があります。
そのため現在は準備体操を念入りに行っていますよ。
痛い思いをしたのでストレッチの習慣は忘れないと思います。
そんなハプニングがあったのに、私はランニングを止められません。
ランニングハイを経験すると楽しくなりますね。
それを見越して担当医は『ランニング厳禁』の指示をしたのでしょう。

目標③：最終目標はハーフマラソン

現在の私では、ハーフマラソンを走る体力がありません。
それでも密かに出場し、カッコよく完走したいと思っていました。
しかし担当医から『10㎞以上は走れない』と否定されましたね。
悔しいと思いつつトレーニングをしていると走行距離が伸びています。
医者云々の前に、まずは10㎞完走を決めました。
しばらくはランニングに集中していこうと思います。

本日の体重と歩数

体重：59.1㎏
BMI指数：23.1
状態：肥満
歩数：14635歩/5000歩