運動日記：30日目①
今日は前半・後半に分けることにします。
理由は左ヒザの違和感ですね。
サポーターが必要なほどの痛みを感じています。
それでも2回目のランで6㎞は走りますよ。
私は己に『例外』を作ることはしません。
今回は違和感について記録していきますね。
違和感①：準備運動
準備運動の時点で、左ヒザに違和感を感じました。
痛みはないのですが、このまま6㎞を走ると故障しそうな感じですね。
そのため念入りに左ヒザの準備運動をしましたよ。
それでも違和感は変わらないまま。
サポーターが必要かもしれない。
そう感じましたね。
違和感②：ランニング中
左足に力が入りません。
これはサポーターが必要だと思いました。
ムリに走ると右ヒザにも違和感が感じると思いましたね。
そのため早々に切り上げる必要を感じました。
水が溜まっているわけではありません。
あくまで違和感なので、故障ではないでしょう。
違和感③：帰宅後
左ヒザの違和感から痛みに変化しました。
しかし整形外科に行くほどではありません。
それでもサポーターの購入は必須でしょう。
左足は上手く踏み込めず、歩けない状態です。
そのため右足の疲労がいつも以上に大きいですね。
一旦ランニングを中断して、またトライします。
本日の体重と歩数
体重：58.7㎏
BMI指数：22.9
状態：正常
歩数：2859歩/5000歩