運動日記：24日目

意外なことに、私は持久力が高いみたいです。
マラソン大会を終了したのにランニングは止めていません。
本当はもっと走りたいですが、体のことを考えると毎日はムリです。
それでも少しずつ持久力が伸びていますよ。
体のことを考えると『健康』の文字がチラつきます。
今回は気を付けていることを書きますね。

その⓵：甘い飲み物を避ける

人間はエネルギーがないと活動できません。
その理由があって、適度の糖分補給は大切でしょう。
大切な糖分ですが、摂りすぎると糖尿病の原因になります。
もともと甘味料が苦手でしたが、ますます飲めなくなりました。
必要なエネルギーは摂りますが、嗜好品としての甘味料は飲みません。
一番おいしい飲み物は麦茶ですね。

その②：ランニングのアイテムが増える

ケガの予防のためにはランニンググッズが必要です。
最初はランニングシューズとウェアだけでした。
10㎞程度だけで走るなら、それ以上はなくても十分ですよ。
しかし私は欲深いため、ランニンググッズが増えてきました。
現在はランニングウォッチを狙っています。
そのうちポチっとしてしまうでしょう。

その③：走行距離が伸びてきた

大会が終わったら走らなくなると思っていました。
ところが予想に反してランニングを続けています。
1回の走行距離も6㎞から7㎞に増えましたよ。
タイムも気にするようになり、健康的な趣味の1つになりました。
来年も10㎞部門エントリーしたいと思います。
そのうちハーフマラソンに出場するかもしれません。

本日の体重と歩数

体重：56.9㎏
BMI指数：22.2
状態：正常
歩数：19631歩/5000歩